Позвоните нам
Меню Закрыть

ZUMBA

ZUMBA

ZUMBA - фитнес-программа на основе латиноамериканских танцевальных ритмов: подарит бодрость, поможет снизить вес и укрепить мышцы. Зумба – это сочетание фитнес-упражнений и танцевальных движений в латиноамериканском стиле. Зажигательные ритмы сальсы,  реггетона, самбы, бачаты и других направлений музыки латино поднимают настроение и никому не позволяют устоять на месте. 

Для того чтобы начать занятия, умение танцевать не требуется. Под руководством тренера в спортивном клубе Wellspace вы сможете освоить танцевальные связки и ощутить заряд позитива от тренировок. Zumba получила огромную популярность как эффективный комплекс упражнений для снижения веса и укрепления тонуса тела без изнурительных и монотонных нагрузок.

Что такое ZUMBA?

Зумба представляет собой интервальную тренировку. Высокоинтенсивные танцевальные движения чередуются с движениями низкой интенсивности, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и повышают выносливость. Активная тренировка насыщает кровь кислородом, налаживает работу внутренних органов, нормализует метаболизм и способствует активному сжиганию калорий. 

Во время тренировки прорабатываются практически все группы мышц, но наиболее задействуются зоны ног, ягодиц и торса. Танцевальные движения активно развивают гибкость, пластику и координацию движений. Интервалы высокой и низкой интенсивности вносят элемент кардио тренировки. 

Тренировка зумба (Днепр, центр)

Занятие включает разминку, силовую часть с разучиванием базовых движений, которые соединяются в связки, и Zumba Party с выполнением разученных движений и импровизации. Танцевальные связки, применяемые для зумбы, не представляют особой сложности и доступны для разучивания людьми разного возраста и опыта. Для занятий нужна удобная одежда и обувь, желательно кроссовки. За сорок минут до занятия и два часа после желательно не принимать пищу. 

Философия данного вида спорта – удовольствие от движения, желание совершенствовать тело и сохранять позитивный настрой. Движения в ритме танцев латино разнообразны, задействуют все части тела, помогают обрести красивую фигуру и овладеть танцевальной техникой. Зумба – это один из самых позитивных видов фитнеса, который способен подарить здоровье, отличное самочувствие, драйв и радостное состояние души.  

Тренировка Время Цена
ZUMBA  1 занятие 60 минут 110
ZUMBA  4 занятия (на 30 дней) 60 минут 360
ZUMBA  8 занятий (на 30 дней) 60 минут 680
ZUMBA  12 занятий (на 30 дней) 90 минут 960