Позвоните нам
Меню Закрыть

Stretching

Stretching

Термин stretching означает растягивание. Данный вид фитнеса направлен на растяжку мышц и связок с целью развития и поддержания их гибкости. Мышечные волокна обладают эластичностью, они сокращаются под действием нагрузок и нуждаются в восстановлении. Стрейчинг – это способ планомерной растяжки, гимнастика, которая приводит в тонус мышцы и эффективно борется с жировыми отложениями.

Стрейчинг. Оснонвые возможности

Быстро привести тело в форму, подготовиться к силовым нагрузкам и снять напряжение после активных тренировок – это только часть возможностей стрейчинга. Занятия на растяжку укрепляют и оздоравливают связки и суставы, которые получают защиту от вывихов и растяжений. Качественное укрепление мышечного корсета выравнивает осанку и снимает болевые ощущения, связанные с малоподвижным образом жизни. Кроме того, регулярные занятия стрейчингом активизируют движение крови и лимфы, ускоряют метаболизм, а значит, помогают сжиганию жира. Профилактика старения суставов, борьба с нервным напряжением и стрессом и коррекция фигуры – все это преимущества занятий стрейчингом.

Регулярные занятия растягивают мышцы, повышая их эластичность, и при этом не дают им расти вширь. Таким образом, тело приобретает стройность, изящество и элегантные изгибы. Stretching позволяет проработать глубокие слои мышц, которые остаются незадействованными при обычных занятиях фитнесом. Растяжка снимает мышечные и нервные блоки, а значит и болезненные ощущения в разных частях тела. Активизируется работа сердечнососудистой системы, в частности периферические вены и артерии, что служит профилактикой тромбоза и атеросклероза. Естественная гибкость, красивая осанка, ощущение молодости  станут вашими постоянными спутниками.

Занятия стрейчингом могут быть самостоятельными или чередоваться с силовыми и кардио тренировками. Новичкам следует вести себя осторожно и выполнять указания тренера, не стараться сразу достичь максимального результата, чтобы не повредить мышцы. Уже в течение месяца тренировок вы откроете скрытые возможности своего тела, избавитесь от боли и зажимов и оцените преимущества сильных растянутых мышц.

Stretching в Днепре (центр)

Для правильного выполнения упражнений  важно ритмично и ровно дышать, не задерживать и не форсировать вдохи и выдохи. С помощью грамотных тренеров клуба Wellspace вы сможете начать с небольших нагрузок и заниматься стрейчингом безопасно и комфортно. С каждой тренировкой вы заметите, как повышается пластичность вашего тела, после чего сложность упражнений может повышаться. Чередование статичного напряжения с расслаблением под контролем опытного инструктора подарит стройность, уверенность в себе и заряд прекрасного настроения.

Тренировка Время Цена
Stretching 1 занятие 60 минут 110
Stretching 4 занятия (на 30 дней) 60 минут 360
Stretching 8 занятий (на 30 дней) 60 минут 680
Stretching 12 занятий (на 30 дней) 90 минут 960