Позвоните нам
Меню Закрыть

Pump

Pump

Вид силового тренинга, который появился сравнительно недавно и быстро завоевал популярность. Благодаря тренировкам Pump удается в достаточно короткие сроки укрепить и подтянуть мышцы, и заметно повысить выносливость. Данный вид тренинга представляет собой совмещение кардио и силовой нагрузок. Ритмичные интенсивные упражнения пришли из классической аэробики, а проработка мышц с использованием гантелей и штанг – из бодибилдинга.

Силовой класс Pump в спортивном клубе Wellspace – это возможность прокачать основные группы мышц и укрепить здоровье без тренажерного зала. Данный тренинг универсален, подходит и мужчинам, и женщинам любого уровня подготовки. За время занятия прорабатываются комплексно все группы мышц, происходит сжигание калорий и потеря лишнего веса. Используется мини-штанга со сменными весами. Опытный тренер подбирает веса для каждой группы мышц, направляя работу на коррекцию проблемных зон.

Pump (Памп). Как проходит тренировка?

PumpНачало занятия – интенсивная разминка. Затем силовые упражнения: приседания, наклоны, жимы, которые выполняются с гантелями или со штангой. Вся тренировка проходит в энергичном ритме. Синтез аэробных и силовых нагрузок позволяет задействовать все группы мышц. Быстрый темп и использование штанги с регулируемым весом позволяют моделировать зоны спины, рук, плеч, ног, ягодиц и в короткие сроки добиваться впечатляющих результатов. Силовая нагрузка чередуется с растяжкой. Отсутствует риск перекачаться, ведь для набора мышечной массы используют другие, более тяжелые снаряды.

Памп – интенсивная силовая тренировка с мини-штангой. Для занятий характерны высокий темп и повторяющиеся элементы. Эффективна для комплексного укрепления мышц всего тела, поддержки физической формы, борьбы с лишним весом, укрепления здоровья. Занятия проходят в группе, под ритмичную музыку, тренер внимательно следит за правильностью выполнения упражнений. Pump подарит бодрость, силу, красивое тело и уверенность в себе.

Записаться на Pump