Позвоните нам
Меню Закрыть

Pilates

Pilates

Пилатес (Pilates) – система физических упражнений, которая набирает всё большую популярность. Связано это с тем положительным эффектом, который оказывает пилатес на формирование красивого тела. Особенностью системы является выполнение упражнений в плавном ритме, спокойно и без риска получить травму. При этом нагрузки постепенно возрастают и дают возможность проработать глубокие слои мышц.

Пилатес. Что это?

Философия пилатеса – это способ научиться чувствовать свое тело, понимать работу каждой его части и заботиться о здоровье. Джозеф Пилатес разработал систему тренировок с целью оздоровления позвоночника и укрепления мышечного корсета, который помогает правильной осанке. С помощью данной системы комплексно прорабатываются глубокие слои мышц, развивается гибкость и формируется гармоничная фигура.

Размеренный темп и внимание к дыханию – те черты, которые роднят пилатес с йогой. Сочетание неторопливых движений с осознанным глубоким дыханием позволяет укреплять весь организм, развивать силу и создавать гармоничную фигуру. Неторопливое выполнение упражнений может создать обманчивое впечатление об их легкости. На самом деле занятия пилатесом развивают выносливость, сравнимую с другими видами спорта. При этом они корректируют перетренированность и перенапряжение отдельных зон тела после активных занятий спортом.

Pilates эффективен в борьбе с лишним весом, для укрепления позвоночника при сидячем образе жизни, при болях в спине, для восстановления после травм. Джожеф Пилатес уделял особое внимание зоне живота, бедер и ягодиц, считал ее центром силы и разработал множество упражнений на повышение эластичности этих мышц. Правильное распределение нагрузок, внимание к каждому движению позволяет полноценно ощущать свое тело и добиваться впечатляющих результатов.

Pilates в Днепре (центр)

Такие тренировки полезны как женщинам, так и мужчинам, ведь они решают проблему зажатости мышц, болей в спине и неравномерного мышечного тонуса. Осваивать технику пилатеса нужно под руководством опытного тренера. Квалифицированные специалисты спортивного клуба Wellspace обучат основным принципам выполнения упражнений и технике дыхания, а также проследят за правильностью выполнения.  При регулярных занятиях сложность программы повышается. С пилатесом все сможете укрепить свое здоровье и сохранять прекрасную физическую и психологическую форму.

Тренировка Время Цена
Pilates 1 занятие 60 минут 110
Pilates 4 занятия (на 30 дней) 60 минут 360
Pilates 8 занятий (на 30 дней) 60 минут 680
Pilates 12 занятий (на 30 дней) 90 минут 960