Позвоните нам
Меню Закрыть

Body ballet

Body ballet

Направление фитнеса, которое сочетает разумные физические нагрузки и балетную хореографию. Идеальная осанка, грациозные плавные движения, красивая подтянутая фигура, изящная походка – все это отличительные черты, которыми знамениты балерины. Сегодня воспользоваться их техниками можно благодаря системе занятий Body ballet. Фитнес, направленный на оздоровление и обретение красивой фигуры, использует техники различных видов спорта, танцев, йоги. При этом классическая хореография долгое время оставалась элитным видом искусства, требующим большой самоотдачи и физических усилий. Только недавно была разработана система, включающая приемы классического танца и сочетающая их с техниками пилатеса, стрейчинга и других разновидностей фитнеса.

Body ballet. Что это?

Body balletBody Ballet – это адаптированная программа с элементами балетной хореографии, которая подойдет девушкам и женщинам различных возрастов и любого уровня подготовки. Разумная интенсивность нагрузок, доступные упражнения, растяжка, обучение контролю за своим телом планомерно работают на создание грациозной, гибкой и подтянутой фигуры. Одним из главных оздоровительных эффектов занятий является формирование красивой осанки, развитие гибкости позвоночника и суставов. В достаточно быстрые сроки вы сможете избавиться от излишнего подкожного жира и придать ногам, бедрам и ягодицам красивые формы. Умение держать спину, правильная постановка корпуса и рук, грациозность движений станут вашей привычкой.

Кроме упражнений у станка в программу входят движения в положении сидя и лежа (партерная хореография). Отсутствуют сложные прыжки и повороты, а значит и излишняя нагрузка на суставы, стопу и позвоночник. В то же время все группы мышц приводятся в тонус, появляется гибкость, изящность и пластика движений. Боди балет – эффективное средство борьбы с нарушениями осанки и способ создать красивую походку. Во время упражнений на развернутых носках практически непрерывно работают ягодичные мышцы, поэтому бедра и ягодицы приобретают идеальную форму. Балетные позиции сочетаются с приемами стрейчинга, при этом мышечные волокна растягиваются вдоль, ноги приобретают точеную форму, а эффект «перекачанных ног» исключается. Гибкость обретают так же сухожилия и суставы, развивается координация движений и чувство баланса.

Боди балет. Как проходит тренировка?

Тренировка начинается с небольшой разминки, разогрева суставов и мышц. Затем выполняется комплекс упражнений у станка, во время которого вы почувствуете атмосферу балетного класса, сможете изучить и отточить движения. Далее выполняются адаптированные па и плие вне станка, это свободные упражнения в активном темпе, создающие аэробную нагрузку. После них следует комплекс с элементами пилатеса для укрепления мышц пресса и спины. В конце занятия – растяжка на основе стрейчинга, которая закрепит результат и поможет расслабиться.

Body ballet в Днепр

Body balletВ спортивном клубе Wellspace вы можете сочетать Body Ballet с другими видами фитнесса или использовать как самостоятельную систему тренировок. Опытные инструкторы обучат правильному выполнению всех элементов и помогут освоить знаменитые балетные позиции, батманы и плие. Хореография, в отличие от всех остальных систем, формирует особое отношение к телу и движению. Вы обретете особую пластику и легкость, характерную для людей, занимающихся танцем. Данный вид фитнеса активизирует кровообращение, избавляет от застойных явлений и лишнего веса. Это отличный способ противостоять стрессам и погрузиться в прекрасный мир танца.