Позвоните нам
Меню Закрыть

Аквааэробика индивидуальная

Аквааэробика индивидуальная

Аэробика в воде (аквааэробика) – это отличный способ восстановления и оздоровления всего организма. Физические упражнения под ритмичную музыку, направленные на все группы мышц, напоминают обычную аэробную тренировку, но проходят в бассейне на небольшой глубине под руководством и контролем тренера. В чем особенности данного вида тренинга? Прежде всего, это умелое использование свойств воды и ее влияния на тело человека. Вода обладает более высоким сопротивлением, чем воздух, поэтому движение в воде требует дополнительных усилий. Вместе с тем за счет выталкивающей силы воды снижается нагрузка на позвоночник и суставы, что позволяет щадить и разгружать опорно-двигательный аппарат.

Аквааэробика. Для чего предназначена тренировка?

Аквааэробика индивидуальнаяАквааэробика в спортивном клубе Wellspace помогает решать различные задачи, опытные тренеры подберут индивидуальный комплекс упражнений в зависимости от поставленных целей и с учетом состояния здоровья. Помимо благотворного влияния на позвоночник и суставы, аэробика в воде прекрасно укрепляет мышцы, улучшает кровоток и лимфоток, а также состояние кожи. Во время тренировок в бассейне происходит быстрое сжигание жира, при этом упражнения не требуют слишком сильных усилий и напряжения, используется естественное сопротивление воды.

Водная аэробика. Основные преимущества

Аквааэробика индивидуальнаяВодная аэробика отличается щадящими условиями, поэтому практически не имеет ограничений. Занятия подходят для борьбы с лишним весом и целлюлитом, для поддержки физической формы и формирования красивой фигуры и женщин, и мужчин, могут чередоваться с другими видами фитнесса. Тренировки в воде являются прекрасным способом реабилитации после травм и заболеваний. Профилактика сердечнососудистых заболеваний, укрепление мышц спины и пресса, улучшение кровообращения, коррекция веса – все это преимущества аквааэробики.

Стоит сказать и о дополнительных эффектах водных тренировок. Во время занятий естественным образом происходит водный массаж, который помогает бороться с целлюлитом и улучшает состояние кожи. Мышцы после тренировки расслаблены, а в теле ощущается легкость. Известно положительное влияние водных процедур на нервную систему. Сочетание с фитнес-нагрузкой усиливает этот эффект, что помогает нормализовать сон, противостоять стрессам и укреплять иммунитет.

Важным преимуществом аквааэробики в клубе Wellspace является возможность индивидуальных тренировок. Опытный инструктор учтет возможности вашего организма, степень подготовки и пожелания, чтобы подобрать и регулировать нагрузку. Занятие проходит по принципу аэробики и включает разминку, основную часть, проработку проблемных зон и восстановительную заминку. Умение плавать необязательно, ведь тренировка проводится на небольшой глубине. Результатом занятий станет активизация обмена веществ и работы внутренних органов, профилактика застойных явлений в конечностях и образования тромбов, укрепление позвоночника.

Аквааэробика в Днепре

Аквааэробика индивидуальнаяАквааэробика – это красивая подтянутая фигура, оздоровление всего организма, эффект закаливания, обретение уверенности и душевного равновесия.

Умелое использование природных возможностей воды и современных методик фитнеса подарит вам радость движения, а результатом станет здоровое ухоженное тело и чувство душевной гармонии.

запись аквааэробика