Позвоните нам
Меню Закрыть

ABL

ABL

ABL (Abdominal Buttocks Legs) – вид функционального тренинга, направленный на совершенствование зон, наиболее проблемных у женщин. Живот, ягодицы, ноги наиболее склонны к накапливанию жировых отложений, поэтому тем, кто мечтает о подтянутой стройной фигуре, стоит обратить внимание на систему ABL. Во время тренировки работа с собственным весом чередуется с использованием оборудования. ABL применяет степ-платформы, гантели, резиновые амортизаторы для достижения максимального эффекта в проработке пресса, ягодичных мышц и ног. Вес и сопротивление инвентаря подбирается индивидуально согласно уровню подготовки.

ABL. В чем поможет тренировка?

Тренинг позволяет существенно снизить вес, поднять общий тонус и выносливость, проработать дыхательную и сердечнососудистую системы. Сочетание аэробной и силовой нагрузки позволяет эффективно сжигать калории и при этом поддерживать тонус мышц. Данный вид тренировок подходит тем, кто стремится создать подтянутый стройный силуэт, без слишком сильно накачанных мышц. Динамичные тренировки преобразуют фигуру, способствуют улучшению обмена веществ, нормализации общего самочувствия.

Тренировка ABL состоит из трех частей. Во время разминки выполняются упражнения на разогрев, аэробная нагрузка активизирует мышцы и подготавливает их. Основная часть представляет собой блоки упражнений с использованием оборудования. При выполнении упражнений с отягощением нагрузка подбирается индивидуально. Тренировочные связки объединяются в комплексы упражнений и повторяются трижды. Заключительная часть или заминка восстанавливает дыхание и ритм сердца.

ABL – это сочетание упражнений разной интенсивности. Занятия подойдут и начинающим, и людям с хорошей физической подготовкой. Важна правильность выполнения всех упражнений. Хороший результат и оздоровительный эффект зависят от техники, нужно выполнять все указания инструктора. Через некоторое время вы научитесь контролировать свои движения, положение тела и скорость выполнения.

ABL в Днепре (центр)

Под руководством грамотных тренеров в клубе Wellspace вы сможете получить прекрасную фигуру и существенно улучшить общее состояние здоровья. Стройные ноги, красивая линия бедра, подтянутый живот – результат тренировок, направленных на проработку женских проблемных зон. Коррекция осуществляется эффективно и в достаточно быстрые сроки, что сделало ABL особенно популярным видом фитнеса.

Тренировка Время Цена
ABL 1 занятие 60 минут 110
ABL 4 занятия (на 30 дней) 60 минут 360
ABL 8 занятий (на 30 дней) 60 минут 680
ABL 12 занятий (на 30 дней) 90 минут 960