Знаете ли Вы, что закрытый и зажатый грудной отдел позвоночника может негативным образом сказаться на молодости Вашего лица? Удивлены? Но так и есть. Ведь организм каждого из нас – это единая система, элементы которой крепко связаны между собой. Поэтому правильная осанка решает многое.
Какая связь между грудной клеткой и молодостью лица?
Если у Вас неправильная осанка, то грудная клетка оседает, затягивается внутрь и вниз. Во время этого наша шея пытается уравновесить подобное состояние нижней части. Как результат – происходит мышечный спазм, на фоне которого шея укорачивается и выдвигается вперед. При этом кожные покровы под подбородком провисают.
Раскрываем грудной отдел. Что для этого нужно?
В случае достаточного раскрытия грудной клетки мы можем наблюдать следующую ситуацию:
- позвоночник сохраняет природные изгибы;
- сохраняется нормальный кровоток;
- легкие дышат беспрепятственно.
В противоположной ситуации, когда грудная клетка зажата, у Вас присутствуют дискомфортные ощущения в области спины и шеи. Кроме того, избавиться от морщин, отеков и зажимов будет достаточно сложно.
Правильное осанка=молодое лицо
Производя работу над своим телом, а именно корректируя осанку, происходит раскрытие/расслабление грудного отдела. Тем самым Вы дарите молодость своему лицу и можете забыть про такие возрастные проблемы, как:
- отеки под глазами;
- глубокие морщины;
- нависающие веки;
- дряблая кожа и др.
Как раскрыть грудной отдел?
В этом нам поможет одно достаточно простое, но эффективное упражнение. Хотим Вас с ним познакомить. Его название – «Провис в проеме». Для его выполнения Вам понадобится дверной проем и хорошее настроение.
Итак, встаем в дверном проеме. При этом тело прямое, а ноги находятся на комфортной для Вас ширине. Далее руками удерживаетесь за дверной косяк и выносите тело вперед. Затем выполняете незначительный наклон (10-15 градусов). Задерживается в подобном положении не менее 1 минуты.
При выполнении упражнения важно, чтобы во время опоры о дверной проем руки должны быть строго на уровне груди, в противном случае нагрузка вся будет оказана на руки, а не на грудь, как нам надо. Во время упражнения дышим и животом, и грудной клеткой. Спину и плечи не напрягаем.
Упражнение «Провис в проеме» запускает процесс расслабления связок грудной клетки и ребер, а также прорабатывает более 50 мелких суставов. Такое простое упражнение позволит Вам сохранить здоровье спины и молодость лица.
