Персональные тренировки

Всем необходимо быть сильными и выносливыми. Термин «тренировка в тренажерном зале» включает различные упражнения, c использованием кардио-оборудования, силового оборудования (тренажеры, свободные веса, plate loaded), а также специального оборудования (амортизаторы, x-tubs, body-bar).

Силовые упражнения не только укрепляют мускулатуру и делают организм более выносливым, они также помогают развить способность мышц быстро восстанавливаться после нагрузок повседневной жизни, помогают предотвратить также негативные возрастные изменения в повседневной жизни.

 

«Плюсы» силовых упражнений:

Коррекция фигуры, в зависимости от желания (набор мышечной массы, рельефность);

Нормализация веса, повышение общего тонуса мышц, снятие стрессов;

Предупреждение развития заболеваний опорно-двигательного аппарата;

Увеличение содержания минеральных веществ в костях;

Укрепление сухожилий, связок;

Исправление осанки.

 

Некоторые люди разочаровались в силовых упражнениях, т.к. занимались самостоятельно и, как правило, по неэффективным программам. Задача персонального тренера – разобраться в индивидуальных особенностях организма клиента и составить эффективную и безопасную программу, способную привести клиента к намеченной цели.

Клиенты очень часто задают вопросы: «Сколько я должен заниматься? Какие упражнения мне нужно выполнять, чтобы приобрести хорошую форму?» На эти и другие вопросы предстоит ответить персональному тренеру. Персональный тренинг для клиентов означает:

Максимальные результаты;

Минимальный риск травматизма;

Высокая плотность тренировок, быстрое восстановление;

Полный контроль тренировочного процесса;

Постоянный интерес к занятиям.

  Персональный тренинг в тренажерном зале включает:

Постановку техники выполнения упражнения;

Контроль за выполнением упражнений;

Рекомендации по программам питания, в зависимости от целей клиента;

Планирование программы – организация тренировок, предусматривающая определенные объем и интенсивность работы на заданном промежутке времени. А именно – тренер разрабатывает программу тренировочного процесса на длительный промежуток времени, разделяя ее на краткосрочные микроциклы (ежедневное еженедельное изменение объема и интенсивности упражнений), промежуточные мезоциклы (большой объем работы с прогрессивно увеличивающейся нагрузкой к концу цикла), долгосрочные (для спортсменов) макроциклы.

Определение интенсивности нагрузки — поднимаемый вес, количество сетов и повторений, продолжительность занятий.

Главная задача персонального тренера – не только убедить клиента и помочь достичь ему поставленных целей, но и развить в нем интерес к здоровому образу жизни и регулярным занятиям спортом!

 

Отправка формы…

На сервере произошла ошибка.

Форма получена.

УКРАЇНА м. Дніпро вул. Мостова, 4А +38 067 567 22 00 info@wellspace.com.ua
@WellSpace Renovation Centre 2017 All Rights Reserved