Персональные тренировки

Всем необходимо быть сильными и выносливыми. Термин «тренировка в тренажерном зале» включает различные упражнения, c использованием кардио-оборудования, силового оборудования (тренажеры, свободные веса, plate loaded), а также специального оборудования (амортизаторы, x-tubs, body-bar).

Силовые упражнения не только укрепляют мускулатуру и делают организм более выносливым, они также помогают развить способность мышц быстро восстанавливаться после нагрузок повседневной жизни, помогают предотвратить также негативные возрастные изменения в повседневной жизни.

 

«Плюсы» силовых упражнений:

Коррекция фигуры, в зависимости от желания (набор мышечной массы, рельефность);

Нормализация веса, повышение общего тонуса мышц, снятие стрессов;

Предупреждение развития заболеваний опорно-двигательного аппарата;

Увеличение содержания минеральных веществ в костях;

Укрепление сухожилий, связок;

Исправление осанки.

 

Некоторые люди разочаровались в силовых упражнениях, т.к. занимались самостоятельно и, как правило, по неэффективным программам. Задача персонального тренера – разобраться в индивидуальных особенностях организма клиента и составить эффективную и безопасную программу, способную привести клиента к намеченной цели.

Клиенты очень часто задают вопросы: «Сколько я должен заниматься? Какие упражнения мне нужно выполнять, чтобы приобрести хорошую форму?» На эти и другие вопросы предстоит ответить персональному тренеру. Персональный тренинг для клиентов означает:

Максимальные результаты;

Минимальный риск травматизма;

Высокая плотность тренировок, быстрое восстановление;

Полный контроль тренировочного процесса;

Постоянный интерес к занятиям.

  Персональный тренинг в тренажерном зале включает:

Постановку техники выполнения упражнения;

Контроль за выполнением упражнений;

Рекомендации по программам питания, в зависимости от целей клиента;

Планирование программы – организация тренировок, предусматривающая определенные объем и интенсивность работы на заданном промежутке времени. А именно – тренер разрабатывает программу тренировочного процесса на длительный промежуток времени, разделяя ее на краткосрочные микроциклы (ежедневное еженедельное изменение объема и интенсивности упражнений), промежуточные мезоциклы (большой объем работы с прогрессивно увеличивающейся нагрузкой к концу цикла), долгосрочные (для спортсменов) макроциклы.

Определение интенсивности нагрузки — поднимаемый вес, количество сетов и повторений, продолжительность занятий.

Главная задача персонального тренера – не только убедить клиента и помочь достичь ему поставленных целей, но и развить в нем интерес к здоровому образу жизни и регулярным занятиям спортом!

 

Отправка формы…

На сервере произошла ошибка.

отправлено

УКРАЇНА м. Дніпро

вул. Мостова, 4А

+38 (050)-37-39-900

+38 (068)-37-39-900

+38 (056-)37-39-900

wellspacerc@gmail.com

школа фитнес инструктора днепр

фитнес днепр

школа фитнеса днепр

спорт зал днепр

тренеровки днепр

вел спейс

WellSpace

Фитнес центр

Спорт Клуб

Цент спорт зал

Днепр фитнес

похудение

тренеровки силовые

НАСЛАЖДАЙСЯ ЖИЗНЬЮ

ПОЛНОЙ ЗДОРОВЬЯ!

@WellSpace Renovation Centre 2019 All Rights Reserved

DESIGNED AND DEVELOPED BY IVAN LUTS

мобильная версия